Top articles
-
Qu'est-ce qu'on boit?
En temps normal, il faut boire au moins 1,5l par jour, ça je ne vous apprends rien. Et lorsqu'on fait du sport (particulièrement du cardio par temps chaud) et donc qu'on transpire beaucoup, il faut absolument compenser les pertes en s'hydrater correctement...
-
J-8: Semi compromis...
Aujourd'hui, alors que le soleil est au zénith et que nous avons la chance d'avoir une super semaine de vacances en prévision, je suis plutôt d'humeur morose... :( Depuis mes 16km de dimanche dernier où j'ai peiné à les terminer à cause d'une sorte de...
-
Votre défi sera le mien!
Aujourd'hui, sur le blog, je vous propose un nouveau challenge. Vous me lancez le défi de votre choix (évidemment, on reste dans le domaine du running... ne me demandez pas la descente du Mont-Blanc en rappel ;)) et si je relève votre défi, vous devrez,...
-
Bilan après 8 mois de blog... et de course à pied!
J'ai commencé à tenir ce blog en mars et nous voilà en novembre... soit 8 mois plus tard. Au départ, je vous faisais suivre ma progression semaine par semaine mais désormais il n'est plus vraiment intéressant de la suivre de si près puisque j'ai atteint...
-
We own the night devient Nike women's
En juin de l'année dernière, je participais avec mon amie Mimi à mon premier 10k officiel dont je garde, malgré la chaleur et le parcours assez difficile, un super souvenir. Vous pouvez relire mon compte-rendu ici. Cette année, Nike revient avec un nouvel...
-
Nuggets sains et faits maison
Une recettes pas compliquée du tout mais qui demande quelques minutes de préparation: Des nuggets de poulet (recette trouvée sur le blog Eatcleanfit2a) Cela plaira autant aux enfants qu'aux adultes et vous permettra de manger sains en famille ;) - Pour...
-
Avant j'étais grosse, maintenant je suis sportive.
Si vous tombez sur cet article par hasard, il vaudrait mieux commencer par le début. Et si mon histoire vous intéresse, continuez par lire le second épisode. Pendant 1 an et demi je souffrais nuit et jour de ma hanche. Pendant 1 an et demi je n'ai pourtant...
-
Retour sur l'appli NTC
NTC pour Nike Training Club. Je n'avais jamais envisagé de tester cette application jusqu'à ce que je décide de participer avec mon équipe de copines runneuses à l'évènement organisé par Nike "A la conquête de l'été". (Vous pouvez relire le post qui lui...
-
Cake moelleux et léger à la banane, miel, coco
Parce qu'on est gourmande et qu'on ne se refait pas, il faut bien inventer des recettes de pâtisserie saines et savoureuses... Commencez par préchauffer votre four à 175. Dans un saladier, mélangez 80g de beurre allégé (j'ai mis du beurre à 41%MG) avec...
-
N'ayons pas peur des mots, avant j'étais grosse 2/2
Si vous avez lu la première partie de mon histoire, vous savez que mon cardiologue m'avait posé un ultimatum: je devais perdre 3kg en 3mois. Pour certaines, 3kg en 1 mois ce n'est pas la mer à boire mais pour quelqu'un qui depuis de nombreuses années...
-
N'ayons pas peur des mots, avant j'étais grosse! 1/2
Plus que grosse... J'ai atteint un poids classé par l'IMC dans la catégorie "obèse". Je n'aime pas mettre les gens dans des cases; chacun a bien le droit d'être comme il est du moment qu'il s'y sent bien. J'ai presque franchi la barre fatidique des 3...
-
Les fantômes de minuit
Un nouveau petit jeu de coopération qui développe la mémoire. On joue tous contre le temps. Le but du jeu: vous avez 2H pour faire rentrer tous les petits fantômes dans la maison à hanter avant que ne sonnent les 12 coups de minuit! Il faut s'entraider...
-
Mes 10 conseils pour aller mieux
Aujourd'hui, j'avais envie de partager avec vous quelques principes de vie que je m'applique à respecter au quotidien et qui m'ont jusqu'ici bien aidé à aller mieux dans mon corps et dans ma tête... 1- On fait tous des erreurs, ne vous gâcher pas la vie...
-
Gel GU Caramel au beurre salé: Test
Toujours en quête des meilleures conditions pour courir mon marathon, j'ai osé tester à nouveau un gel énergétique. La dernière fois, j'avais été dégoutée par ceux d'isostar goût cola et je m'étais jurée que ce genre de produits n'étaient vraiment pas...
-
Sirop d'agave
Savez-vous que le sucre est une drogue? Que l'on en devient dépendant et qu'il a des effets dévastateurs sur notre santé? Une étude américaine affirme même qu'à haute dose il aurait les même effets néfastes sur notre cerveau que la cocaïne! Que trop de...
-
Contre les hématomes!
Et hop, un petit cocktail d'huiles essentielles tout simple et efficace pour faire disparaître les bleus et l'oedème qui va parfois avec. En prévention on connaît tous l'arnica mais une fois le bleu deja là, il peut faire mal pendant très longtemps. Sans...
-
Sarrasin au lait
Une recette très simple et vraiment délicieuse pour varier de votre petit déjeuner habituel ou à proposer en dessert pour les grands comme pour les petits :D Pour faire votre "substitut de riz au lait maison", vous avez besoin de: 40g de kasha (graines...
-
Vous prendrez bien une tasse de Sobacha?
Adepte du café, du thé, du chocolat chaud, vous ne pouvez pas vous passer de votre petite tasse de boisson chaude préférée au petit déjeuner, en fin de matinée, après le déjeuner, et au moins 3 fois dans le courant de l'après-midi?? Vous savez pourtant...
-
Manchon d'hydratation Fitsip: Test
Kézako ce machin chose? ça ressemble un peu à une atèle... c'est pas très glam je vous l'accorde... mais ça a l'air tout de même super pratique et très inovateur dans le genre. En matière d'hydratation, j'ai pu tester plusieurs choses. Je vous avais déjà...
-
Courir quand il fait chaud...
L'été c'est LA saison ambigue. On est à la fois super motivée d'aller courir car il fait jour plus longtemps, il fait beau, le soleil brille et ça ça nous file un moral d'enfer! Mais en même temps, cette chaleur accablante rend le sport encore plus dur......
-
C'est pas le pied!
Lorsqu'on est une adepte de la course à pied, il y a un truc incontournable à ne pas négliger c'est de prendre soin de ses pieds. En effet, avoir une bonne musculature, des tendons et ligaments bien étirés, un cœur bien entrainé c'est important mais vous...
-
Courir en musique
C'est amusant de voir comment on évolue avec le temps, comme on peut changer d'avis du tout au tout. Remarquez, comme on le dit souvent: "Il n'y a que les c... qui ne changent pas d'avis!" Donc, moi, quand j'ai commencé le running, je ne comprenais absolument...
-
KT-Tape: Test
Après mon semi-marathon du 26 octobre, j'ai souffert d'une entorse au ménisque et d'une tendinite rotulienne. (Vous pouvez relire mon post sur la tendinite ici) J'ai donc du reprendre l'entrainement accompagnée d'une genouillère. Elle m'a bien aidée mais...
-
Les huiles essentielles au service de la fermeté...
Marre de votre culotte de cheval? Des exercices de training ciblés vous aideront à vous en débarrasser mais qu'en est-il de cette cellulite disgracieuse et résistante? Je vous parlais de la crème que j'avais testé ici. Aujourd'hui, je vous propose un...
-
Belles au naturel
Si vous courrez c'est que vous avez compris qu'il était important de prendre soin de vous. Prendre soin de soi c'est avoir une alimentation saine, une activité physique régulière mais également ne pas utiliser n'importe quels produits cosmétiques. En...
/image%2F0983413%2F20160404%2Fob_8b3c0b_12376353-1730891017123498-300194610477.jpg)
Voir le profil de Gene sur le portail Overblog