Top articles
-
Super héros
Un post dédié aux supers héros ou plutôt aux anges qui ont bien voulu déjà soutenir ma cause et qui ont été plus que généreux. Grâce à vous, nous en sommes déjà à 160 euros!! En 24H!! C'est vraiment génial! J'ai jusqu'au 18 juin pour atteindre l'objectif...
-
5ème semaine
Un bilan de fin de semaine vraiment exceptionnel! Coté poids: Vous me croirez si je vous dis que dimanche matin, ma balance affichait 66,1kg?? Sans mentir, je suis fière de constater que mes efforts sont payants. -1,1kg en 1 semaine, c'est énorme et plus...
-
Programme d'entraînement
Bon après ma deuxième infiltration de lundi matin, ma périostite est sur la voie de guérison. J'ai quand même droit à une dernière séance de criothérapie et mésothérapie lundi prochain. Donc pour cette semaine, ça sera encore vélo, renforcement musculaire...
-
Un jeu de ouf!
Ah enfin un article qui ne parle pas de running penseront certains... Vous connaissez peut-être le jeu junggle speed? Et bien, aujourd'hui, je vous présente un jeu pour les enfants (et les parents) qui lui ressemble un peu par le concept. Ce petit jeu...
-
Endurance fondamentale
Contrat respecté. Hier j'ai courru mes 7km prévus en "endurance fondamentale". Quézako? Et bien, c'est l'inverse du fractionné. En endurance fondamentale, le but est de courir longtemps à vitesse réduite afin d'améliorer son souffle, d'apprendre à son...
-
Angry birds 2.0
Chose promise, chose due! J'ai fait un nouveau gâteau Angry Birds pour mon fils ce dimanche. Cette fois-ci, voici que ces sales oiseaux attaquent un pauvre et unique cochon dans un monde de glace. J'ai ajouté ensuite des bougies angry birds, ce qui a...
-
J'ai testé pour vous
Dans un précédent post sur mon entrainement , je vous expliquais qu'il était important d'espacer les sorties running d'au moins une journée. J'ai voulu tester l'inverse pour vérifier que je ne vous disais pas de bêtises... et bien... j'avais raison ;)...
-
Abracadabra, sorcière envole-toi!
Un nouveau petit jeu de société très sympa pour les enfants (et pour les grands), qui fait appel à la mémoire. C'est à la fois un jeu de cartes et de plateau. Chaque joueur incarne une petite sorcière (on peut donc jouer à 4 maximum et à 2 minimum). Devant...
-
Trois petits cochons... dans une grande marmite
A la médiathèque, j'ai mis en place ce que j'ai appelé les ateliers "LUDOLIVRES". Autour d'un thème, je fais découvrir aux enfants des livres en leur racontant les histoires à haute voix puis nous découvrons des jeux de société en rapport avec le thème,...
-
Motivée!
Hier soir, j'ai enfin reçu mon bracelet Nike, presque identique à celui de mon mari sauf que sur le mien, le sigle apparaît en jaune. Je vais enfin pouvoir lui prouver que ma journée est disons... plus mouvementée que la sienne ;) Je vous explique le...
-
Poisson blanc en croûte de pistache et gratin de christophines
Le poisson c'est bon pour la santé et les pistaches aussi! Alors je me suis dit pourquoi ne pas associer les deux? En effet, le poisson, grâce à sa vitamine A est bon pour la vue. C'est un aliment riche en vitamines et pauvre en calories. Le phosphore...
-
Riz aux légumes
Un petit plat unique extrêment vite fait et totalement équilibré... Faites cuire du riz basmati. Dans votre wok, faites revenir des filets de dinde en morceaux, toujours dans un soupçon d'huile d'olive. Vous pouvez ajouter une échalotte si vous le souhaitez....
-
Courir contre le vent...
Quelle galère! Mercredi soir, je suis allée courir à nouveau 5km et j'ai réussi à maintenir assez difficilement ma bonne moyenne de lundi: 6,45/mn. Mes deux premiers km j'ai réussi à augmenter l'allure (6,18 puis 6,23) mais sur le chemin que j'ai choisi,...
-
J-1: Prêts?
Bah en fait, pas vraiment. Je pense que dans notre super équipe, il n'y a que mon fils qui va relever le niveau... mon mari a toujours mal à sa hanche et moi à mon tibia... ça risque d'être chaud demain! Et puis, comme on aura la petite avec nous, c'est...
-
Courir le matin à jeun
J'ai lu sur plusieurs blogs, sites, magazines, livres de runners que certains courraient le matin, dès le lever avant de déjeuner et tous n'y voyaient que des avantages, j'ai donc voulu tester par moi-même. Hier matin, je me suis donc habillée et suis...
-
Débuter en running: entraînement S2
Après cette première semaine, comment vous sentez-vous? J'espere que vous avez relevé le défi de la première semaine haut la main et que vous n'avez pas trouvé ça trop dur... Voici donc la suite du programme pour cette deuxième semaine: Seance 1: -Marchez...
-
Risotto aux légumes verts
Alors, je vous l'ai peut-être déjà dit mais je ne suis vraiment pas fan du riz nature tout sec, sans goût... et pourtant c'est un très bon féculent, à utiliser donc régulièrement. J'ai donc eu l'idée de l'agrémenter comme suit: Risotto aux légumes verts...
-
Une course en famille!
Le mois de juin s'anonce chargé. Une semaine après ma "Course des Héros" du 22, nous serons en famille à un évènement mi-sportif, mi-culturel. Le 29 juin, mon mari, mon fils et moi-même ferons partis du "Go Sport Running Tour du Château de Versailles"....
-
7ème entrainement: I'm the best!
Bon, je sais, ça n'est pas très humble de ma part mais je suis si contente d'avoir réussi à le faire!! J'ai couru 10km!! Sans m'arrêter et en plein milieu d'après-midi d'une journée bien ensoleillée avec des longs passages en plein soleil! (Je peux vous...
-
Le stress en compétition ça n'est jamais bon!
Vous êtes de nature plutôt anxieuse? Compétitrice dans l'âme, vous supportez mal l'échec? Vous visez toujours le top du top et ne vous contentez pas de l'à peu près? Quand vous étiez petite, réciter votre poésie devant vos copains, vous rougissait les...
-
So mad J-25: le parcours dévoilé...
Le 21 septembre prochain je serai... à Torcy, crevée, dégoutante mais super contente de l'avoir faite... la course complètement givrée de 12km, parsemée de 30 obstacles tous plus déjantés les uns que les autres. Pour vous donner une petite idée de ce...
-
Mon but
Pour cette année, je me suis fixée 2 objectifs qui, je l'espère sont réalisables: 1- Perdre 10kg. Et oui, il y a deux ans, après la naissance de ma fille, je faisais 92 kg (pour 1m62). J'ai parcouru un peu de chemin puisqu'aujourd'hui j'en suis à 69....
-
Semaine 24: bilan et Prépa S12
Déjà 6 mois d'ouverture de ce blog... Joyeux demi-anniversaire!! ;) Et 12ème semaine d'entrainement au semi... j'arrive au terme de ma prépa qui est en excellente voie puisque j'ai réussi à courir 19km hier... moi qui pensais encore fin mai ne pas être...
-
Running girls' gift!
Hello girls! Je vous avais annoncé une belle surprise en perspective pour les courageuses qui auront envie de participer à mon concours "I'm incredible!" Et j'espère que vous ne comptiez pas trop sur le voyage à Hawaï... Alors voici ce que j'offrirai...
-
Vital mag
Vous le savez, je n'aime pas les magazines de gonzesses... Trop de pub, trop de mode et trop de cancan de stars qui ne m'intéresse pas. N'y voyez rien de personnel si vous aimez en lire, c'est juste mon avis, chacun ses goûts et je ne critique personne....
/image%2F0983413%2F20160404%2Fob_8b3c0b_12376353-1730891017123498-300194610477.jpg)
Voir le profil de Gene sur le portail Overblog