Top articles

• Débuter en running: entraînement S3

  17 juin 2014 ( #Running )

  Comment se sont passées ces deux semaines de running? J'espère que vous n'avez pas trop souffert de la chaleur... Pour nos deux séances hebdomadaire, nous allons suivre ce programme: Séance 1: - Courrez pendant 6mn à votre rythme, quel qu'il soit, celui...

• 14eme semaine

  16 juin 2014 ( #Objectifs )

  Côté poids La semaine dernière, je n'ai pas pris le temps de poster mon article bilan de ma 13eme semaine... Je me rattrape aujourd'hui. Donc la semaine dernière je n'avais absolument pas bougé coté poids. Ce matin, avec un poids de 60,7kg, me voilà avec...

• Collecte pour Main dans la main J-3!

  12 juin 2014 ( #Objectifs )

  Attention, il ne vous reste plus que 3 jours pour faire vos dons. RDV vite sur ma page de collecte: http://www.alvarum.com/genevievelebars Si vous ne vous souvenez plus de quoi je parle, faites un tour sur ce post: http://everydayisgood.over-blog.com/2014/04/la-course-des-heros.html...

• WOTN: the race pack!

  31 mai 2014 ( #Running )

  Hier, mon petit mari chéri à profité de sa journée de congé pour aller récupérer mon pack de course. Et voici ce qu'il contenait: -The tshirt! Cette année il est beaucoup plus chouette que l'année dernière. Il était orange vraiment flashy! La couleur,...

• We own the night! Let's go!

  23 mai 2014 ( #Running )

  Youhou!! J'ai réussi le concours et gagné mon dossard! Alors non seulement, j'ai pu obtenir une place alors que les inscriptions étaient closes mais en plus je n'ai rien eu à payer! 25 euros de frais d'inscription offert!! Elle est pas belle la vie!?...

• Défi relevé!

  22 mai 2014 ( #Running )

  Hier, alors que j'étais au boulot, je reçois un tweet de mon mari qui me transfère un "challenge" proposé par Nike: Si vous totalisiez un score de 1500 Nikefuels (comptés grâce à mon bracelet d'activité) avant 14H, vous remportiez un dossard pour la course...

• 10ème semaine

  20 mai 2014 ( #Objectifs )

  Voilà déjà 10 semaines que je tiens ce blog et quel chemin parcouru en même pas trois mois! Côté poids: Tout va très bien. Lundi matin je faisais 62,8kg tout en ayant perdu de la masse grasse 26,9% contre 28 la semaine dernière et en ayant pris du muscle...

• Mon calendrier sportif

  09 juillet 2014 ( #Running )

  Les courses de fin d'année auxquelles je suis déjà inscrite: - 21 septembre: So Mad (12k avec 30 obstacles à franchir) non chronométrée, juste pour le fun! D'ailleurs, si y'a des mad men or mad women qui veulent se joindre à notre petite équipe, qu'ils...

• La course des héros: Actus!

  30 mai 2014 ( #Objectifs )

  A l'heure actuelle, nous en sommes à 390 euros. Plus que 110 euros et nous pourrons offrir la présence d'un des parents auprès de son enfant, la nuit. Les feutres c'est bien, les jeux c'est super mais ça ne comblera pas la solitude qu'un enfant hospitalisé...

• L'as du bitume!

  13 mai 2014 ( #Running )

  Voilà un nouvel entrainement à la hauteur de mes espérances :) Déjà, hier soir, j'ai eu de la chance de pouvoir aller courir entre deux averses. Et dû à cette pluie omniprésente depuis plusieurs jours, contrainte de continuer à courir sur la route. Alors...

• We own the night: we did it!

  08 juin 2014 ( #Running )

  Dimanche 8 juin... ça y est, on y est c'est aujourd'hui qu'il va falloir tout donner. 6H50, encore obligée de réveiller la petite famille aux aurores un week-end... dur mais ils sont tous courageux et prêts à supporter Maman!! 7H54: le train n'est pas...

• Escalopes de poulet à la moutarde et aux petits oignons

  18 mai 2014 ( #Recettes )

  Encore du poulet?? Oui, je cuisine souvent de la viande blanche et du poisson car d'une part je ne cours pas après la viande rouge et d'autre part, ce sont les sources de protéines les moins grasses. Pour cette recette, il vous faut découper des aiguillettes...

• Filet mignon et sa julienne de légumes au safran

  09 mai 2014 ( #Recettes )

  Une petite recette équilibrée et assez rafinée. Découpez un filet mignon de porc en lamelle assez épaisses et faites les revenir avec un soupçon d'huile d'olive dans un wok. Quand la viande est colorée, ajoutez la julienne de légumes ainsi qu'un bouillon...

• So mad! Assez fou pour y aller?

  06 mai 2014 ( #Running )

  Vous savez que ma prochaine course officielle aura lieu le 22 juin et est à but caritatif. Je vous invite à relire mon post à ce sujet ici: http://everydayisgood.over-blog.com/2014/04/la-course-des-heros.html Aujourd'hui, je voudrais vous parler d'une...

• 8ème entrainement: le fractionné pour les nul...

  07 mai 2014 ( #Running )

  Quand on prépare une course, il faut certes s'entrainer en endurance "fondamentale" c'est à dire entrainer son coeur à être capable de supporter la distance à parcourir, mais il faut également (si l'on veut améliorer sa vitesse de course) faire des entrainements...

• 8ème semaine

  05 mai 2014 ( #Objectifs )

  Côté poids: Un record: -900g en 1 semaine. Hier matin, la balance affichait 64,1kg. Finalement, ma semaine de vacances sportive n'a pas été si vaine que ça. Parfois le corps met du temps à réagir, ce qui peut être un peu décourageant sur le coup mais...

• Des desserts light?

  03 mai 2014 ( #Recettes )

  Le mot dessert est-il toujours synonime de pâte, sucre, crème et donc kilos!? Pas forcément! Personnellement, je ne peux pas finir un repas sans une touche sucrée. Et je ne suis pas la seule... n'est-ce pas les filles? Oui, rares sont les filles qui préfèrent...

• 5ème entrainement: I did it!

  01 mai 2014 ( #Running )

  Je suis trop contente! Hier soir, je me suis dis, bon allez je vais essayer d'aller courir mais vu ma performance minable de samedi dernier... et ma douleur qui revenait, j'étais quasiment sûre de faire demi-tour dans les 5mn. Au final, j'ai couru tout...

• 10k Paris Centre Nike J-6

  29 septembre 2014 ( #Running )

  Hello, Me revoilà apres une petite semaine d'absence. J'ai eu du mal à me remettre de So Mad. Non pas physiquement (bien que j'ai toujours la trace de mes bleus) mais surtout moralement. Cette journée etait vraiment à part, différente de ce que l'on peut...

• J'aime ou j'aime pas?

  20 septembre 2014 ( #Running )

  Pourquoi je cours au juste? Il y a 6 mois, je vous aurai répondu sans hésiter: pour maigrir! Mais aujourd'hui, avec pas mal de kg en moins, je pense courir pour d'autres raisons... Courir est devenu vital pour moi, une véritable drogue. Cette dépendance...

• Tartines: nouvelle recette

  17 septembre 2014 ( #Recettes )

  Vous aviez aimé ma première recette? Et bien en voici une seconde, aussi rapide et facile que la première et qui apporte une touche de fraîcheur supplémentaire. La base ne change pas: toujours des tranches de pain complet toastées. Tartinez dessus du...

• 1ère compétition de la saison: 10K de la St Gilles CR

  15 septembre 2014 ( #Running )

  Mon début de saison est archi bookée et commençait par ce 10K à Bois d'Arcy, dans les Yvelines. A la base, je ne comptais pas y participer mais une amie à moi la faisant, je me suis décidée un peu à la dernière minute à l'inscrire dans mon planning. Me...

• Semaine 26 et 1ère compet' en vue

  08 septembre 2014 ( #Objectifs )

  Déjà deux semaines de reprise et première de septembre achevée. Je sens que cette nouvelle année va passer à une vitesse affolante encore... En attendant, le soleil est revenu parmi nous et ça nous met un peu de baume au cœur. Enfin moi, je ne suis pas...

• Semaine 25: bilan et Prépa Semi achevée!

  01 septembre 2014 ( #Objectifs )

  Une nouvelle semaine révolue et j'arrive au terme de ma préparation pour mon semi-marathon du 26 octobre. Après 12 semaines de dur labeur, je suis fière d'avoir réussi à courir les mythiques 21,1km en un temps record... enfin pour moi ;) 2H02 c'est une...

• Routine de récup

  29 octobre 2014 ( #Running )

  Après un entrainement bien intensif, une sortie longue ou une compétition où vous avez tout donné, il faut récupérer et ça c'est pas si simple. Oui le corps est une machine fabuleuse capable de s'auto-réparer en grande partie mais si on veut accélérer...