#fitadventgene semaine 2

Hello les RunInspired,

Plus motivées que jamais, vous avez réussi à passer la deuxième semaine avec succès! Détermination, motivation et classe on été de mise pendant ces 6 jours. (Oui c'est vrai ce n'est pas des "vraies" semaines mais comme il y a 24 fenêtres à ouvrir dans mon Fit Advent Calendar et 4 cadeaux à gagner, je découpe les semaines en 6 jours... rooo et puis on s'en fiche après tout ;) non?)

Bref, voici donc en avant première le deuxième cadeau que la grande gagnante remportera. Je vous rappelle que la gagnante sera déterminée par celle qui aura fait et "prouvé" en photo qu'elle a réalisé tous les exercices. Si plusieurs d'entre vous arrivent au bout du défi (ce dont je ne doute pas vu votre motivation sans faille), je procéderai à un tirage au sort.

Vous pouvez soit faire les exercices au jour le jour et partager vos photos (en oubliant pas d'y ajouter le #fitadventgene) soit grouper les exercices pour vous faire une plus grosse séance de renforcement et publier vos photos d'un seul coup, ça c'est vous qui voyez ce que vous préférez.

Voici donc un récapitulatif des exercices 7 à 12:

J7: 3 séries de 30 doubles crunch

J8: 2 fois 30 secondes de moutain climbers

J9: 45 secondes de planche sur coude puis 30 seconde de chaque côté

J10: 1mn de fentes marchées

J11: Planche dorsale pendant 2mn avec les deux pieds au sol ou 30 seconde en levant un pied puis l'autre. (Bonus à celles qui le font en talon aiguille! lol)

J12: 3 fois 45 secondes de burpees

Et pour les retardataires, les exercices 1 à 6 ainsi que le 1er cadeau sont annoncés ici!

Together stronger! Together motivated!

RunInspired

Double crunch

Double crunch

Moutain climbers

Moutain climbers

Planche

Planche

Fentes

Fentes

Planche dorsale

Planche dorsale

Burpees

Burpees

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