Débuter en running: S6

This is the last one!! Yeah!!

Vous voici en effet arrivés à votre dernière semaine d'entrainement en tant que "baby runner" ;) J'espère que tout va pour le mieux pour vous et que vous vous rendez VRAIMENT compte du chemin parcouru entre le premier jour où vous avez Dé-ci-dez de chausser vos baskets et aujourd'hui!? Vous sentez-vous aussi fière que Dingo d'avoir accompli tous ces efforts? En tout cas moi je suis très fière de toutes celles qui ont décidé de s'y mettre sérieusement. Maintenant, le nouveau challenge va être de continuer régulièrement pour ne pas perdre tous vos acquis. Serez-vous prêtes à vous engager pour la vie?? lol :D

En attendant, voici votre planning de la semaine:

Run 1:

Courrez 25mn puis marchez 2mn.

Ensuite courrez 5mn et marchez 1mn. Courrez à nouveau 5mn et marchez 1mn.

Run 2:

Courrez 30mn sans vous arrêtez! Bravo vous avez réussi!!

Vous êtes désormais prête pour passer à l'étape 2: Runneuse niveau intermédiaire. Votre objectif désormais sera de sortir 3 fois par semaine et pourquoi pas de vous inscrire à votre première course officielle!?

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